インソールの効果を徹底解説！

そもそもインソールってどうして必要なのでしょうか。

インソールは、足の健康を保つのを助け、結果として身体の健康寿命を延ばします。

では、インソールがなぜ足の健康を保つのに役立つのか、身体の健康との関係について、解説していきましょう。

足の健康は、身体の健康寿命を延ばす

高機能で自分にあったインソールは、足の健康状態を改善し、足のトラブルも予防できます。

すると、身体全体の健康状態も改善されて、健康寿命を延ばすことができるのです。

足の健康状態が悪いと歩いたり動いたりするのが困難になり、運動量が減ってしまいます。

運動量が減ると筋力が低下して食欲も低下し、最悪の場合、寝たきりとなり、生活の質は大きく下がってしまいます。

履いている靴が足にしっくりきていないな…と感じるのであれば、放置せずに対策するのがおすすめです。

対策はいろいろな方法がありますが、最も手軽なのが高機能で自分にあったインソールを使用して、足の健康状態を改善させることです。

インソールの効果と足の不調が改善される理由

高機能で自分にあったインソールを使うと、足や歩行に３つの変化をもたらします。

こんなにうれしい効果がいろいろあったら積極的に歩いてみようかっていう気になりますよね。では、これらを実現するのにインソールが果たしている役割をくわしく解説していきます。

靴の履き心地が改善される理由

靴の履き心地が改善される理由は、高機能で自分にあったインソールを使用すると、足裏がサポートされ、運動を妨げない程度に固定されるためです。

歩きやすくなり靴の履き心地が向上したように感じます。

足が靴の中で前後左右に大きく動いてしまうと、靴擦れや足の痛みが起こり、快適に立ったり歩いたりすることができません。

インソールは、足裏をサポートし、「足の前滑り」や靴擦れ、足が前後左右に大きく動いてしまうのを防ぐ役割をもっているのです。

歩きやすく足が疲れにくくなる理由

歩きやすく足が疲れにくくなるのは、インソールが足裏をサポートしてくれるからです。

高機能で自分にあったインソールによる足裏のサポートは、足裏にかかる衝撃や負荷を分散してくれます。

また、「足の前滑り」や「浮き指」を防ぎ、安定して足指と足裏で地面をとらえるのを助けてくれます。

その結果、効率的に筋肉が使われ、足への負担が少なくなるので足が疲れにくくなるのです。

足の痛みが軽減される理由

足の痛みが軽減される理由は、足が靴の中で前後左右に大きく動いてしまうのを防いでくれることと足裏がサポートされることです。

足が靴の中で前後左右に大きく動いてしまうと、靴擦れや「足の前滑り」が起こり、靴に擦れたり当たったりした部分に痛みが生じます。

高機能で自分にあったインソールは、足が靴の中で前後左右に大きく動いてしまうのを防いでくれるので、靴擦れや「足の前滑り」がおこりにくいのです。

また、足裏のサポートが不十分な場合や、足に「浮き指」などのトラブルを抱えていると安定して立つことができず特定の部分に負荷がかかり痛みが生じることもあります。

足裏のサポートが十分だと、足裏にかかる衝撃や負荷を分散してくると同時に、安定して立ったり歩いたりできます。

立ったときの姿勢が安定し、踏ん張れるようになる理由

立った時の姿勢が安定し、踏ん張れるようになる理由は、足指がしっかりと使える状態になることです。

さらに、足が靴の中で前後左右に大きく動いてしまうのを防いでくれることと、足裏がサポートされることも補助的な役割を果たします。

立ったときの姿勢が安定することで、踏ん張りもきくようになります。

姿勢が整っていき、疲れにくい身体になる理由

姿勢が整っていき、疲れにくい身体になるのは、足の状態が改善されたことにより立ったときの姿勢や歩く姿勢が安定するためです。

姿勢が整うことにより筋肉も効果的にバランスよく使われるので、疲れにくい身体になるのです。

足の不調を放置すると負の連鎖がおこる

足の不調は、放置すると足のトラブルや病気につながり、さらには体の不調も引き起こします。

あなたは、足の不調を放置していませんか。

「足がちょっと痛いだけだから」と放置するのは厳禁です。

足の不調は、身体全体の不調につながりますので、インソールなどでケアしてあげましょう。他にもマッサージや、足底の筋肉を鍛えることも重要です。ケアするポイントは以下のとおりです。

すでに巻き爪やひどいタコや魚の目、ひどい足底筋膜炎など足にトラブルを抱えている場合は、専門家の診察を受け治療してもらうことをおすすめします。

また、高機能で自分にあったインソールや自分に合った靴で、症状が悪化するのを防ぎ、少しでも状態が良くなるように努めることも大切です。

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インソールの効果まとめ

足の健康は、身体の健康寿命を延ばすことにつながります。

足のトラブルは、なかなか完治が難しいものもありますので、自分に合った靴とインソールで日頃から足をケアし、足のトラブルを予防し、すでに足の不調がある場合は症状の悪化を防ぐことを心がけましょう。

おすすめのインソール「TENTIAL INSOLE」について、使ってみた感想や商品をくわしく解説している記事もありますのでこちらも参考にしてみてください。