この記事では、MBTで痩せた体験と、MBTの機能や痩せられる理由について紹介します。
MBTとは、「マサイベアフットテクノロジー」と呼ばれる靴ブランドの略称です。ソールが独特の形状で、履いて歩くだけで歩き方が矯正され筋肉が鍛えられるというのが特徴。芸能人やモデルさんにも愛用者が多い靴です。
最も痩せたい部分であるお腹周りやお尻、太もも付近は、痩せたいと思ってダイエットをしてもなかなか痩せられない部位でもありますよね。体重は減っているのに、肝心の痩せたい部分が引き締められない悩みは私もそうだったのでとてもよくわかります。
でも、MBTを履いて歩けば痩せにくい部分も痩せることが可能です。この記事の具体的な内容を記載します。
- MBTで痩せた様子を紹介
- MBTとは、そもそもどんな靴なのかを解説
- MBTで痩せたり筋肉が鍛えられたりする理由を解説
- MBTの選び方や買うときの注意点
私は数年前にMBTを購入して履き始めて、効果を実感できたため、その後も必要に応じて購入し続け、今履いているのは４足目です。これまで、日常で履くスニーカーを２足、会社で履くサンダルを１足、革靴１足を購入しています。
MBTを履いて歩くことは、誰にでもできる手軽なダイエット方法かもしれません。
手軽なダイエットやシェイプアップに興味のある方や、痩せたのに痩せたい部分が痩せられなかったという方にはぜひ読んでいただきたい内容です。少し長いのですが、最後までお付き合いください。
MBTで痩せた！効果のほどを紹介
私は、MBTを履いて平日には通勤時に往復3km程度、休日も買い物やポケモンGoをプレイしながらやはり3km程度は歩くことを日課とし、結果的に3kgほど痩せて体幹が鍛えられ、下腹部や背中が引き締まり、ヒップアップしました。
体重はさほど減っていないかもしれませんが、お腹周りや背中、お尻や太もも周りが明らかにシェイプアップした実感がありました。そして、電車の中でもふらつくことが少なくなり、体のバランスがよくなったのです。
実は、私がMBTを履き始めたのは先にMBTを試した夫の影響です。夫がMBTを履き始めて、あっという間にお腹周りがすっきりして、見た目にもわかるほど痩せたので、これはすごく効果がある！と思い自分も履いてみたのです。
夫は、日々5km以上MBTを履いて歩いたところ、メタボ検診に引っかからなくなり、体重も5kg以上痩せて体は引き締まり、腰痛も改善しました。
MBTを履いて歩くとどんな感じがするのか？
実際に履いてみるとわかりますが、MBTを履くと正しい歩行姿勢でないと安定して歩けません。結果的に、骨盤や背筋をまっすぐに、体幹を使って歩くことになるので、運動不足だと少し歩いただけでも汗をかくくらい筋肉が使われます。
なので、履き始めは筋肉痛になったり、体や足がかなりだるくなったりするのですが、慣れてくると不思議とあまり疲れなくなります。慣れてくると、逆にMBTでないと長距離のウォーキングなどは疲れるなと思ってしまうほどです。
正しい姿勢で歩けるので、長い距離を歩いても疲れないのだと思います。
MBTってどんな靴？おどろきの機能を解説！
MBTの正式名称は、「マサイベアフットテクノロジー」で、スイスのメーカーがマサイ族の歩き方をヒントに開発した靴です。マサイ族は、ほとんど裸足で一日に100kmもの距離を歩くことがあるのに、腰痛や肩こりに悩む人はいないのだとか。
その点に着目し、凹凸のある柔らかい土の地面をバランスをとって歩いている状態を再現したのがMBTなのです。普段、アスファルトのフラットな地面しか歩くことがないと、決まった筋肉しか使われず、あまり体幹を使うこともありません。
MBTはソールが湾曲した独特の形状をしており、歩くときはかかとの部分が後ろ側に沈み込むようになっています。自然と体幹を使ってバランスをとり、正しい体重移動で歩くようになるんですね。
MBTで痩せたり筋肉が鍛えられたりする理由とは
MBTでスムーズに歩くには、体幹を使ってバランスをとり、正しい体重移動で歩かなければなりません。よって、MBTを履いて歩くことで、自然と以下のよい効果が生まれます。
- 歩く姿勢や立つ姿勢の改善
- 腰痛や肩こり、膝痛の改善
- 体幹が鍛えられる
- 腹部・お尻・太もも・ふくらはぎのシェイプアップ
- 体のバランスがよくなる
履いて歩くだけですごい健康効果が得られるのがMBTなのです。
MBTを買う時の注意点や選び方
MBTは、買う時には、いくつか注意点があり選び方を知っておく必要があります。注意点と選び方は以下です。
- 偽物が多いので信頼できるところから購入する
- 靴のベロの部分に書かれているサイズは実際のサイズではない
- 足幅が2E以上の人は1～2サイズ大きめがよい
- 足指を広げた状態で伸ばせる程度につま先部分に余裕（捨て寸）をとる
一つずつ解説していきます。
偽物が多いので信頼できるところから購入する
MBTは、偽物がたくさん出回っています。ネット通販では特に多い印象です。しかし、直営店や販売店もそれほど多いわけではないので、近くに販売店舗がなくてネット通販で購入したい場合は以下の方法をおすすめします。
- 公式サイトの通販で購入する
- 有名スポーツショップやシューズショップのサイトから購入する
- Amazonや楽天で購入する場合も、有名スポーツショップやシューズショップから購入する
- 購入する際は購入予定のショップで売られている他の製品もチェックしてみる
- 不自然に安い価格でないか確認する
公式サイトや有名スポーツショップやシューズショップで、販売されている他の製品も正規品であるならば信頼できると考えてよいでしょう。また、価格ですが、公式サイトを確認するとMBTはセール価格で最も安いものでもスリッポンタイプのスニーカーで5,000円弱程度です。
MBTは高機能なだけあってスニーカーでも、定価だと30,000円近くするものもあります。なので、安くなってもそれなりのお値段ということです。また、商品入れ替え時はセールで安くなることもありますが、人気のサイズはすぐに売り切れます。
サイズが豊富にそろっていて、4,000円以下の安いものは偽物である可能性が高いので注意しましょう。
靴のベロの部分に書かれているサイズは実際のサイズではない
MBTでは、靴のベロの部分に書かれているサイズは実際のサイズではありません。これは、足のサイズではなくて、靴の中敷きの全長なのです。
だから、足のサイズを示す値よりも、大体1.6～1.7cm大きい値が記載されています。画像の例だと、このMBTシューズのサイズは21.7cmですが、ベロに記載されているサイズは23.3cm(233mm)です。実物をみて購入する際は注意が必要です。
MBTのサイズ選び
MBTは基本的に欧州の靴メーカーの製品なので、足幅が狭め(E~2E)です。また、足指を広げた状態で伸ばせる程度につま先部分に余裕（捨て寸）をとって履くのが正しい履き方なので、普通の足幅の方なら１サイズ上を選ぶとよいでしょう。
また、ランニングモデルは、メーカーが１サイズ上を推奨しているので、ランニングモデルが欲しい場合、普通の足幅の人なら２サイズ上がおすすめとされています。
私は、足幅が狭く、甲薄の足であるためジャストサイズもしくは気持ち大きめサイズ（日本製の靴とサイズ区切が若干異なるため）を選んでいます。
また、足長は合うけれども甲の高さが高すぎて合わない場合は、靴ひもやインソールで調整しましょう。私は、もともと入っているインソールがつぶれてきたり甲の高さが合わなかったりする場合は、靴ひもとインソールで調整しています。
MBTで歩いてみよう！
MBTは履いて歩くだけで痩せられるだけでなく、姿勢の矯正効果や腰痛や肩こりの改善まである健康効果の高い靴でした。体幹やお腹周り、お尻、太もも、ふくらはぎなどが鍛えられるのでウォーキングにもぴったりです。MBTで歩いて、健康的に痩せた体を手に入れましょう！