「TENTIAL INSOLE」を効果的かつ快適に使うためには、使用前に4つ、使用中に3つの点に注意すべきです。
各注意点について、解説していきます。
使用前の注意点
使用前には以下の4つの点に注意してください。
「TENTIAL INSOLE」を靴にセットするときは、これらの点に注意しないとうまく靴にセットできなくなったり、十分な効果が得られなかったりします。
具体的な対応方法を解説します。
かかとの部分をしっかり合わせてカットする
「TENTIAL INSOLE」と、靴にもともと入っていたインソールのかかとをしっかり合わせてからカットしましょう。
基準にして合わせるのはつま先側ではなくかかと側です。
つま先側を合わせてしまうと、かかとのヒールカップをカットしてしまうことになるので注意が必要です。
また、ここがずれていると、靴にきちんとおさまるようにカットできませんので、合わせた状態できれいにカットする自信がない人は印をつけてからカットするのもおすすめです。
よく切れるハサミを使ってカットする
カットするときは切れ味のよいハサミを使いましょう。
「TENTIAL INSOLE」は、従来のインソールと比較するとやや硬めなので、カットするのが大変だったという口コミをときどきみかけます。
切れ味のよいハサミでないとカットするのが大変で、思うとおりにカットできず、切り口も汚くなってしまいますので注意しましょう。
カットするのに使うハサミの種類は、手芸やDIYなどに使用するゴム板や厚紙、厚地の布を切断するタイプが向いていると思います。
例えば、以下のようなハサミです。
私はそのようなハサミをもっていなかったので、切れ味は良いけれども握りにくく、あまり使用していなかったキッチンバサミでカットしました。
元のインソールが取り外せない時は、裏面のガイド線に沿ってカットする
もともと靴に入っているインソールが取り出せない場合は、「TENTIAL INSOLE」裏面のガイド線に従ってカットしましょう。
ガイド線に沿ってカットできたら、靴にセットしてみておさまりきらない部分があれば少しずつカットし、微調整していきます。
セットしたときの甲の高さに注意する
カット出来たら靴に「TENTIAL INSOLE」をセットしていきますが、このとき甲の高さに注意しましょう。靴ひもやストラップがある場合は、セットした靴を実際に履いてみて心地よくおさまるように調整します。
もともと入っていたインソールが取り外せる靴の場合は、おおよそそのままでも問題ないことが多いです。しかし、インソールが取り出せない靴は「TENTIAL INSOLE」をセットすると甲の高さが窮屈になってしまう場合があります。
インソールが取り出せない靴にセットしたい場合は購入前に「TENTIAL INSOLE」がセット可能か確認するのをおすすめします。
インソールが取り出せない革靴やパンプスで甲の高さがないものは、ジャストサイズの靴にセットすると窮屈になってしまう可能性が高いのです。
逆にこのような靴でも、甲の高さに余裕があって「足の前滑り」に悩んでいるような場合は、「TENTIAL INSOLE」が効果的に使用できると思います。
また、革靴にセットしたい場合は「TENTIAL INSOLE for BUSINESS」を検討してみるのもおすすめです。
「TENTIAL INSOLE for BUSINESS」は「TENTIAL INSOLE」よりも薄手なので、インソールが取り出せない革靴でも窮屈にならずセットできます。
使用中の注意点
使用中は以下の3つの点に注意してください。
- はじめて使用するときは近所を歩く程度にとどめる
- 痛みが出たら使用を中止し様子をみる
- 3ヶ月使用した後はインソールのへたりや傷みをチェックする
注意する理由や具体的な対応方法について解説します。
はじめて使用するときは近所を歩く程度にとどめる
はじめて使用するときは、いきなり長時間歩かずに歩く時間を30分以内を目安にしましょう。
筋力や足のトラブルの有無など個人差があるので30分は一つの目安ですが、使い始めは近所を散歩程度に歩くのがおすすめです。
「TENTIAL INSOLE」に限らず、新しいインソールを使い始めると、立ったり歩いたりする際のバランスや筋肉の使われ方が変わってきます。
いきなり長時間歩くと、筋肉痛になったり足に痛みが出たりすることがありますので、新しい靴を買った時と同様に徐々に慣らしていきましょう。
痛みが出たら使用を中止し様子をみる
数日使用して痛みが出た場合は、使用をいったん中止し、元のインソールに戻して様子を見ましょう。
これも「TENTIAL INSOLE」に限らず、すべてのインソールに言えることですが、靴と同様に、実際に使ってみると足に合わない場合もあります。
無理をして使い続けると、新たな足のトラブルの元になる可能性もありますので、痛みが出たら使用を中止し様子をみてください。
3ヶ月使用した後はインソールのへたりや傷みをチェックする
「TENTIAL INSOLE」は、公式ページによると3~6ヶ月で交換するのが理想とされていますので、3ヶ月使用したら、へたりや傷み具合をチェックしてみましょう。
チェックするのは次の3点です。
- 踵重骨パッドがつぶれていないか
- 表面が破れたり擦り切れたりしていないか
- 表面の凹凸（ざらざら感）はあるか
「TENTIAL INSOLE」の交換時期の見極め方や、インソールの寿命について解説した以下の記事も参考にしてみてください。
注意点のまとめ
「TENTIAL INSOLE」を効果的に使用するための使用前の注意点と、トラブルなく快適に使用するための使用中の注意点を解説してきました。
「TENTIAL INSOLE」を使用する際の参考にしてみてください。