ヨガ・ダイエット・温活– category –

ヨガでは、基本のあぐらの姿勢をスカーサナ（安楽座）といいます。ヨガで必ず登場すると言ってもいいポーズの１つです。しかし、ヨガ初心者ではあぐらができない、あぐらのポーズがつらいと思う人も多いようです。 この記事では、ヨガであぐらができない原...

寒い冬のオフィスは、エアコンの暖房はきいていても足元が寒かったりしませんか？また、暑い夏も冷房が強く効いた室内では足元が寒く感じませんか？足首は冷やさないほうがよい体の部位の1つですが、室内の冷気は部屋の下に降りてくるので温めるのが難しく...

年末からお正月ってどうしても家にこもりがちになりますよね。しかも美味しいものを食べる機会が多く、運動量が少ないので体重が増えてしまうという人も多いです。お正月が明けたら、正月太りで体重が驚愕の数値になっていたなんてことも！ この記事では、...

この記事では、8年ヨガを続けた私の体験をもとに、ヨガの効果が出るまでの期間について結果を紹介していきます。 ヨガを始めようと思っている人やヨガを始めたばかりの人が思う疑問の1つに、「ヨガの効果が出るまでの期間はどのくらいなのだろう？」という...

入浴時に湯船につかるときは、入浴剤を使うと、より温まり保温効果がアップします。とくに冷えやすい足先の血行を改善し、温めるのに最適です。でも入浴剤って種類がたくさんあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。 そこで、365日中360日は湯船につかるくら...

デスクワークでは足元が冷えますよね。そんなとき、電気毛布ひざ掛けは心強い味方です。一昔前と違い、電気毛布ひざ掛けもさまざまな機能があり、USBから給電できたり、充電式してコードレスで使えたりするものもあります。 そんな電気毛布ひざ掛けのおす...

足が冷えがちな秋冬。冬でもスカートやパンプスを履きたい女性にとって暖かいタイツは必須のアイテムですよね。最近のタイツはすごく進化していて高機能！この冬人気の商品や新商品を、足を温める効果や選ぶポイントとともに紹介します。 【足を温める効果...

美容や健康によいといわれるヨガ。ヨガを始めてみようか、と考える人も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガ歴8年の私が、ヨガ初心者で体が硬い人でもできる？痩せる？など、ヨガの初心者やヨガを始めようか迷っている人がよく思う疑問について答...