2020年12月– date –
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ヨガ・ダイエット・温活
足首を温める!オフィスで上手に寒さを防ぐ方法
寒い冬のオフィスは、エアコンの暖房はきいていても足元が寒かったりしませんか?また、暑い夏も冷房が強く効いた室内では足元が寒く感じませんか?足首は冷やさないほうがよい体の部位の1つですが、室内の冷気は部屋の下に降りてくるので温めるのが難しく... -
ヨガ・ダイエット・温活
正月太り予防法・解消法!家でできる対策を紹介
年末からお正月ってどうしても家にこもりがちになりますよね。しかも美味しいものを食べる機会が多く、運動量が少ないので体重が増えてしまうという人も多いです。お正月が明けたら、正月太りで体重が驚愕の数値になっていたなんてことも! この記事では、... -
ヨガ・ダイエット・温活
ヨガの効果が出るまでの期間は?ヨガを続けた結果を紹介
この記事では、8年ヨガを続けた私の体験をもとに、ヨガの効果が出るまでの期間について結果を紹介していきます。 ヨガを始めようと思っている人やヨガを始めたばかりの人が思う疑問の1つに、「ヨガの効果が出るまでの期間はどのくらいなのだろう?」という... -
ヨガ・ダイエット・温活
【無添加入浴剤おすすめ10選】入浴の効果や入浴剤の種類も解説!
入浴時に湯船につかるときは、入浴剤を使うと、より温まり保温効果がアップします。とくに冷えやすい足先の血行を改善し、温めるのに最適です。でも入浴剤って種類がたくさんあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。 そこで、365日中360日は湯船につかるくら... -
足のトラブル・悩み・健康
足の指を広げる効果を解説!たったこれだけで健康に!!
あなたの足の指は靴の中や靴下の中で縮こまっていませんか?縮こまった足の指を広げるとそれだけで血行がよくなり、他にも健康によい効果がいろいろあります。足の指を広げることは、まさに手軽な健康法です。 この記事では、足の指を広げることで得られる... -
ヨガ・ダイエット・温活
電気毛布ひざ掛けおすすめ10選!選び方も解説
デスクワークでは足元が冷えますよね。そんなとき、電気毛布ひざ掛けは心強い味方です。一昔前と違い、電気毛布ひざ掛けもさまざまな機能があり、USBから給電できたり、充電式してコードレスで使えたりするものもあります。 そんな電気毛布ひざ掛けのおす... -
足のトラブル・悩み・健康
靴擦れの予防法と靴擦れ対策に持っておきたいアイテム
新しい靴やサイズの合わない靴でよく起こりがちな「靴擦れ」。「靴擦れ」が起こると歩くたびに痛くてつらいですよね。そんな靴擦れを予防する方法や靴擦れ対策にいざというときに持っておきたいアイテムを紹介します。 【靴擦れはなぜ起こるのか?】 靴擦... -
足のトラブル・悩み・健康
短時間で何度も足がつってしまう時はこれ!すぐにおさまる魔法の方法
寝ている時、スポーツをしている時やした後などに足をつってしまった経験のある人は多いかと思います。足がつる原因はさまざまなものがありますが、代表的な対処は縮んでいる筋肉を伸ばす方法があげられます。 しかし、伸ばしたにもかかわらずまたすぐにつ...
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