2020年– date –

美容や健康によいといわれるヨガ。ヨガを始めてみようか、と考える人も多いのではないでしょうか。この記事では、ヨガ歴8年の私が、ヨガ初心者で体が硬い人でもできる？痩せる？など、ヨガの初心者やヨガを始めようか迷っている人がよく思う疑問について答...

「ふくらはぎが太い」「むくんでパンパン」など脚の悩みでもっとも多いといわれるふくらはぎの悩み。丈の短いスカートなどを履くと露出する部分なので悩みを持つ人が多いのもうなずけます。 この記事では、ふくらはぎが太くなる原因と、ふくらはぎが痩せる...

この記事では、足のアーチを復活させる方法を解説していきます。 足には、親指のつけ根から小指の付け根までの「横アーチ」、親指の付け根から土踏まずをとおりかかとへつながる「内側の縦アーチ」、小指の付け根からかかとへつながる「外側の縦アーチ」の...

ハイヒールやパンプスをよく履く人に多い「外反母趾」や「内反小趾」。 「外反母趾」や「内反小趾」の方が「TENTIAL INSOLE」を使用し、「外反母趾」や「内反小趾」からくる不調に改善効果が感じられたという声を調べてみました。 【外反母趾や内反小趾の...

これまで、インソールの重要性やおすすめインソールについて紹介してきましたが、今回は趣向を変えて幅狭・甲低・小足の女性へ向けて靴を選びはどうしたらよいのかについて解説していきたいと思います。 足が幅狭だったり甲が低かったりすると本当に靴選び...

立方骨とは、足の甲の中心からやや外側に位置する四角錘の形をした骨です。 ちょうど、ピラミッドやテントのような形ですね。 立方骨は、足の外側にある、かかと足指の付け根付近を結ぶ縦方向のアーチの頂点に位置し、足にかかる体重や負荷を支えるのに重...

普段の健康維持や運動不足の解消、手軽に身体を鍛えるのに人気のランニングですが、ランニングにはインソールを使用するのがおすすめです。 ランニングをするシューズにインソールを使用すると、ランニングの効果がアップし、他にもよい効果があります。ラ...

従来は種類が少なかった子供用のインソールですが、今は大人用のインソールと同じようにいろいろな種類があります。 成長期の子供は活動的で、走ったり飛び跳ねたりする上、すぐに靴が合わなくなってしまうので、インソールを使用して転倒防止やサイズを調...

「ハンマートゥ」とは、足の親指以外の指が、ものをつかむように地面側に曲がったまま伸びなくなってしまう症状のことです。足の親指以外の指がくの字に曲がり、つま先がハンマーのようにみえることからこう呼ばれています。 「ハンマートゥ」の予防や軽い...

「足の疲れ」や「足のむくみ」が起こりがちな立ち仕事。インソールは「足の疲れ」や「足のむくみ」を軽減してくれるので立ち仕事をするときには、インソールを入れた靴を履くのがおすすめです。 また、同じ場所であまり動かずに立っている仕事の方だけでな...